застужена голова

Здравствуйте! Меня беспокоят головные боли, закладывает уши, температура меняется от 36.6- 37.4 к вечеру поднимается, это продолжается уже 4 дня! Я обливаюсь холодной водой, уже пол года. последнее время стал делать это после тренировки! В последний раз моих обливаний, у меня начали слезиться глаза и я почувствовал лёгкое недомогание... ещё реагирую на разного рода звуки!! Пью чай с мёдом и витамин С! пока изменений нет!
Подскажите пожалуйста что ещё нужно пить и нужно ли вообще пить лекарства?? Огромное Спасибо)!!!