Ушиб руки

2 недели назад на тренировке упала и удар был на руку очень сильный. Приземлилась на ладонь, рука при падении была в вытянутом состоянии. Сначало болел локоть, но потом заныло от локтя до запястья. Поворачивать кистью не очень приятно, а вытянув руку ладонью наверх, боль, будто мышцы выкручивают. Опухоли нет,когда прощупываешь больно.