ушиб плеча

Здравствуйте уважаемый врач,прошу вас помощи в моём вопросе,
я ушиб правое плечо,болело сильно около недели,потом прошло,начал потихоньку заниматься (занимаюсь пауэрлифтингом)побаливало чуть чуть,не давно опять заболела из за не сильного удара в эту область,чем можн овылечить его?или лучше обратиться к врачу?но так не болит в повседневной жизни....