Ушиб или вывих кисти

Здраствуйте!у меня болит запястье,не то что прям болит сильно просто при нагрузке ощущается боль,а для меня это очень плохо потому что занимаюсь спортом(вольной борьбой),числа 20 августа я бил по груше без перчаток,и случайно ударил криво и вывихнул себе руку,после чего не дал особого значения и качался недели две,подходмлм дни когда начались тренировки и я решил вылечить сперва потом продолжать заниматся спортом,ну вот уже меся перевязываю эластичным бинтом и мазью мажу и ничего не помогает,все равно не могу делать нагрузок!но при этом рука не опухала и двигаю почти свободно без боли!Заранее спасибо!