Травма колена

Добрый день, доктор!
Мне 29 лет. Играю в волейбол на любительском уровне. 5 дней назад при игре во время сгибания колена вперед почувствовала сильную боль внутри колена. Сначала отека не было и боль понемногу утихала. Спустя день колено начало сильно ныть в области надколенника. Боль стала передаваться в бедро и колено. Ходила к трамватологу - рентген показал отсутствие переломов и смещений. Предварительный диагноз - растяжение связок надколенника. Рекомендации - полужесткий ортез.
Спустя два дня появились сильные боли и припухлость в над коленом в основании бедра. Также появилось ощущение нестабильности коленного сустава и неуверенности в ноге. При этом никаких сильных болей и отеков нет. Вчера повторно ходила к травматологу, результаты УЗИ:
Суставные поверхности бедренной, большеберцовой, малоберцовой костей надколенника четкие, местами неровные. Гиалиновый хрящ неровный, неоднородный больше по передне-медиальной поверхности большеберцово-бедренного сегмента.
Суставная щель не расширена. Синовиальная оболочка не утолщена, однородна.
Собственная связка надколенника не утолщена.
Латеральные боковые связки утолщены, с участками пониженной и повышенной эхогенности, фрагментацией.
Мениски - медиальный и латеральный - структура однородная, фрагментации не определяются.
Заключение: УЗ признаки повреждения (растяжения) капсулы и латеральных боковых связок левого коленного сустава.
Сейчас беспокоит ощущение неуверенности в колене и боль в бедре, особенно при движении. Над коленной чашечкой образовалась припухлость.
Вопрос: какой ортез выбрать , сколько носить и как дозировать нагрузки.
Заранее большое спасибо!
http://s017.radikal.ru/i443/1112/47/4e60f6a67382.jpg