Здравствуйте! Пять месяцев назад, при выполнении французского жима, получил вывих плечевого сустава. По советам врачей, я выждал определенное время, собственно теперь я могу посещать зал. Вопрос у меня такой: Какие упражнения нужно исключить? Короче, что можно, а что нельзя?
Спортзал после вывиха плечевого сустава.
Вопрос задавали 14 лет назад
Ответы врачей
4988 дней назад
Здравствуйте, полностью избегайте нагрузки на плечевой сустав во время первых тренировок. Постепенно увеличивайте интенсивность и тяжесть упражнений, но в течение первого месяца не нагружайте сильно плечо. За пять месяцев сустав должен был полностью восстановиться, но предосторожность не помешает.
4988 дней назад
Здравствуйте, полностью избегайте нагрузки на плечевой сустав во время первых тренировок. Постепенно увеличивайте интенсивность и тяжесть упражнений, но в течение первого месяца не нагружайте сильно плечо. За пять месяцев сустав должен был полностью восстановиться, но предосторожность не помешает.
4988 дней назад
Здравствуйте, полностью избегайте нагрузки на плечевой сустав во время первых тренировок. Постепенно увеличивайте интенсивность и тяжесть упражнений, но в течение первого месяца не нагружайте сильно плечо. За пять месяцев сустав должен был полностью восстановиться, но предосторожность не помешает.
самых активныx участников MedStream
Написать нам