Солнечный ожог

Здравствуйте! Я загорала на пляже, и не намазалась солнезащитным средством. Ноги сильно сгорели, сначсала просто лосьоном мазалась, через день начала мазаться Lamiderm, ступни припухли. Скажите, это не может быть что-то серьезное? Что мне стоит предпринять в такой ситуации? Я за границей, и хотела бы знать стоит ли мне обращаться в страховую за помощью. Спасибо заранее