растяжение сухожилия в области голеностопа

Через два дня должна ехать на неделю в туристическую поездку за границу. Неожиданно разболелась нога. Есть небольшая отёчность в области голеностопа. Сегодня была в травмопункте. Сделали рентген, сказали - небольшое растяжение сухожилий, можно ехать, только купить фиксирующую повязку и смазывать Лиотон-гелем. Но я всё же беспокоюсь. Утром на ногу встаю с трудом. Подскажите пожалуйста, что может ускорить эффективность лечения? Может нужен рассасывающий компресс или приём противовоспалительных препаратов внутрь? Заранее благодарю.