Проблема с потенцией.

Здравствуйте. мне 22 года. в последнее время начались проблемы с потенцией - эрекция начинает падать прям перед сексом. мне кажется, она падает именно потому, что я как раз и думаю, что она упадёт. во время предварительных поцелуев и пр. всё нормально, а потом, как раз в ответственный момент эрекция падает. но и было, что даже эрекции не было - начинал нервничать и уже было не до секса. такое у меня за последние 2 месяца было раз 5-6. я не могу не зацикливаться на этом, просто начинаю нервничать, эрекция падает. да и в последнее время преждевременная эякуляция стала чаще. что мне делать? как не зацикливаться и перестать думать о том, о чём не надо? заранее спасибо.