Проблема с плечевыми суставами

Добрый день! Когда-то давно, еще в детстве, занимался в тренажерном зале и при выполнении французского жима выпали оба плеча (просто прокрутились назад руки и обратно вставились на место. Потом какое-то время само по себе выпадало правое плечо. Сейчас, спустя несколько лет занялся американским футболом, но проблема с плечами остается. Недавно выпало левое плечо на тренировке, а спустя 2 недели от попытки сильно бросить мяч выпало еще раз. (но вставляется обратно, если наклониться вниз головой и опустить руки). Вчера на футболе почувствовал как правое плечо хрустнуло и чуть не выпало опять. Вот сегодня болит (как будто просто растяжение) Скажите пож-та, как-нибудь можно справится со своими плечами и какой врач может с этим помочь?