Остеохондроз, боль в ухе

Здравствуйте. У меня остеохондроз шейной области позвоночника. боль отдает в ухо. невозможно повернуть голову, нередко даже если не двигаюсь бывает острая боль. боль в основном (но не всегда) появляется после душа, хотя по совету врача я перестала принимать контрастный душ, т.к. холодная вода, по ее словам, обостряет мое состояние. пол года назад я прошла курс массажа, после этого стало легче, собираюсь пройти еще один курс, и все-таки у меня вопрос, подскажите как облегчить боль, потому-что нередко она длится 2-3 дня (боль услвается по нарастающей), даже спать бывает трудно, т.к. каждый раз просыпаюсь от боли. к уху невозможно прикоснуться, пронзает боль. притом боль в основном проходит так же внезапно, как и начинается. Спасибо.
P.S.Очень надеюсь на быстрый ответ, терпеть уже невозможно