онемел мизинецна левой руке

Здравствуйте, неделю назад проснулся с болью в локтевом суставе и легким онемением мизинца, части безъимянного пальца и части ладони. До этого дня особых нагрузок на руку не было, неприятное ощущение в руке и боль в локте беспокоит до сих пор. Посоветуйте пожалуйста, что можно предпринять до обращения к врачу. Заранее спасибо.