О мышцах ног

Добрый день! Подскажите пожалуйса, занимаюсь дома растяжкой для шпагата, после месяца занятий началась боль в паху левой ноги. Это боль от нагрузок на связки, или это их повреждение. Сейчас практически не даю нагрузок. После отдыха смогу ли я достичь того же результата? Мышцы нужно сначала растягивать?

Вопрос задавали 16 лет назад