Добрый день! Мне нужен Ваш совет!
Могу заниматься только с 21 до 23 ( вечерний абонимент в оч дорогом зале с бассейном около дома), в другое время там оч дорого.
Цель поставил - набора мышечной массы с ноября по поздюю весну. Программу составил перечитав кучу материала, с ней все ок.
Тренироваться с железом буду 3 раза в неделю. пн, ср, пт.
В зале ессть бассейн. Хочу плавать, так как проблемы со спиной. Это обязательно.
Вопросы:
1. Как лучше совмещать железо на набор массы с бассейном, без ущерба набору, или с минимальным?? В какие дни ходить плавать? ДЕнь недели любой могу, время с 21 до 23 часа. Подойдет ли через день? пару раз в неделю?
2. Вопрос по времени тренировок... НЕ сильно ли это поздно? Домой буду приходить в 23.00 гдето. Что есть после тренировки в такое позднее время? Встаю на работу в 7.30. Достаточно ли сна для восстановления 7 часов гдето. Я не жаворонок, сутра сил нет точно на занятия.
Набор мышечной массы в позднее время+бассейн
Вопрос задавали 13 лет назад
Ответы врачей
Здравствуйте, если основная тренировка пн, ср, пт, то бассейн надо посещать в другие дни (то есть вт, чт). Лично мое мнение, что поздние тренировки в конце рабочего дня в таком активном режиме могут нанести вред организму. И не только из-за недостатка сна, а именно из-за слишком большой нагрузки. Если начнете заниматься, то прислушивайтесь внимательно к организму.
Здравствуйте, если основная тренировка пн, ср, пт, то бассейн надо посещать в другие дни (то есть вт, чт). Лично мое мнение, что поздние тренировки в конце рабочего дня в таком активном режиме могут нанести вред организму. И не только из-за недостатка сна, а именно из-за слишком большой нагрузки. Если начнете заниматься, то прислушивайтесь внимательно к организму.
Здравствуйте, если основная тренировка пн, ср, пт, то бассейн надо посещать в другие дни (то есть вт, чт). Лично мое мнение, что поздние тренировки в конце рабочего дня в таком активном режиме могут нанести вред организму. И не только из-за недостатка сна, а именно из-за слишком большой нагрузки. Если начнете заниматься, то прислушивайтесь внимательно к организму.
Здравствуйте, если основная тренировка пн, ср, пт, то бассейн надо посещать в другие дни (то есть вт, чт). Лично мое мнение, что поздние тренировки в конце рабочего дня в таком активном режиме могут нанести вред организму. И не только из-за недостатка сна, а именно из-за слишком большой нагрузки. Если начнете заниматься, то прислушивайтесь внимательно к организму.
самых активныx участников MedStream
Написать нам