мучают запоры и метеоризм

Здравствуйте. Ищу помощи.
Страдаю запорами уже на протяжении 3,5 лет. Незаметно эта проблема назрела...сначала в ход пошли чаи, потом на слабительные подсела, а следом и клизмы пошли. Вскоре пришла на прием кврачу и мне посоветовали пить дюфалак. Пью его уже 1.5 года почти без перерыва правда маленькими дозами. В период обострения дозу увеличиваю. Но никак не могу забыть об этой проблеме. Помогите избавиться, вылечиться от запора...ведь не будешь всю жизнь пить слабительные. Заранее благодарна заучастие в решении моей проблемы.