Как вылечит коленный сустав(Синовит)?

Здравствуйте!Меня беспокоит левый коленный сустав.При сгибании разгибании больно.Когда спускаюсь по лестнице острая боль.При ходьбе боль практически не чувствую.Решил обратиться к травматологу.(Хотя я не об что не ударялся,не падал.)
Предыстория:
Я занимался 9лет в Футбольном клубе Амкар Пермь.Потом решил уйти.Играл на любительском уровне.Недавно понял что я хочу вернутся на профессиональный уровень и решил усиленно готовиться набирать физическую форму оставался после 2-ух часовой игры в футбол, бегать еще кроссы по 5км т.к собираюсь ехать на просмотр в ФК Питер.После одной прекрасной тренировки я и почувствовал боль в левом колене.
Так вот травматолог отправил меня на рентген результат снимка показал что все кости целы.Диагноз не установили.Отправили меня на МРТ.
Результат МРТ коленного сустава:Получены Т2 и Т1 взвешенные изображения и WFT2* томограммы левого коленного сустава в сагиттальной ,аксиальной и коронарной проекциях.
Соотношение костей в суставе правильное.Суставная щель не сужена.Гиалиновый хрящ суставных поверхностей не истончен,без признаков узурации и фрагментации,МР сигнал от него несколько снижен.
Межмыщелковые возвышения умеренно заострены.В полости сустава небольшое количество жидкости.Ход задней крестообразной связки не изменен,МР сигнал от нее умеренно неоднородный за счет участков дегенерации .Передняя крестообразная связка не деформирована,расположена физиологично,МР сигнал от нее неоднородный за счет умеренных дегенеративных изменений.В медиальном и латеральном менисках определяется измененный МР сигнал | ст по Stoller за счет дегенеративных изменений.Медиальная коллотеральная связка дифференцируется.Латеральная коллотеральная связка визуализируется фрагментарно ,неравномерно утолщена.Сухощилие четырехглавной мышцы бедра ,собственная связка надколенника не изменены .Инфрапателлярная жировая ткань не изменена .В проекции латерального мыщелка большеберцовой кости субкортикально определяется очаг измененного (гиперинтенсивного по Т2 ВИ и WFT2*,гипоинтенсивного по Т1 ВИ)МР сигнала овоидной формы с четкими ровными контурами ,размером до 9 мм.
Заключение:МР признаки парциального повреждения латеральной коллотеральной связки .Умеренные дегенеративно-дистрофические изменения фиброзно-хрящевых структур сустава.Синовит.Инфильтративные (контузионные?)изменения латерального мыщелка большеберцовой кости.Для уточнения состояния костных структур рекомендована КТ.
Собственно все.