головная боль и зуд

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,как мне быть в моей ситуации.мне 19 лет,получаю два высших образования,готовлюсь к олимпиадам по программированию,раньше занималась спортом.сейчас частенько при изменении погоды болит голова,принимаю ревалгин.в последнее время,как только начинаю нервничать,переживать(что случается довольно часто) начинается зуд.в основном чешутся руки и ноги.стараюсь не трогать.терплю.может возможно избавиться от всего этого?