Что делать с опухолью?

У меня такая история.Пошёл заниматься на кик-боксинг.
На 2 ой треннировки отрабатывали удары ногами по мешку.Из за множества ударов нога опухла,а на следующий день распухла и посинела.Боли почти нет ,только в месте ударов.
Что делать и когда можно возобновить треннировки??
За ранее благодарю!

9

Вопрос задавали 16 лет назад