Болят колени ?играю в басктбол!в чом причина?как вылечить?

Здраствуйте!мне 23 года рост 193 вес около 76 начал месяц назад играть в баскетболл после 4 лет перерыва в которые катался на скейти и ролликах-так вот уже неделю болят колени при беге и прыжках-очень не комфортное покалование в коленях да и ниже у стопы(голень) в чом причина и как выличить?знакомые говорят к нагрузкам не привыкли ноги...