Боли в спине

Три года назад у меня начала болеть спина в шейном и грудном отделах позвоночника. Мне делали массаж и специальные упражнения и это помогало. Но сейчас боли всё сильнее и дольше. А вот уже около недели болит между пожвоночником и лопаткой, особенно при поворотах и резких движенях. Хотя раньше боли были ноющие и усиливались только когда я пыталась хорошенько распрямиться и расправить плечи. Посоветуйте пожалуйста , что мне делать. Я очень устала вставать утром со слезами, следить за каждым поворотом и ходить сутулясь. Спасибо за ответ!