боль в спине

Добрый день.
Вчера после поднятия предмета средней тяжести в спине появилась острая боль, по началу даже дышать было тяжело но потом стало полегче. Боль в районе поясници (точнее определить не могу), не прекращается, при движении стоновится сильнее и "резче". Что это может быть? Куда обратиться? Возможно ли самостоятельное лечение?
Заранее спасибо.