артроз тазобедренного сустава

Меня в последнее время стали беспокоить тазобедренные суставы. У меня еще и паховая грыжа, большая, в бандаж не вмещается, и мне кажется, что она болит. В итоге я последние три месяца почти все время лежу, из дома не выхожу. Появился пролежень, стали беспокоить боли в суставах, поэтому ходить стало очень тяжело. Вот и лежу все время. Дочь говорит, что мне надо больше двигаться, тогда суставы "разработаются". Операцию на грыжу делать боюсь, так как после нее больно расхаживаться, а я и так плохо хожу. Боюсь остаться в инвалидном кресле. Что Вы думаете по поводу суставов? Действительно это от неподвижного образа жизни?
С уважением, Горячев Геннадий Иванович.