Добрый день! Мне нужен Ваш совет!
Могу заниматься только с 21 до 23 ( вечерний абонимент в оч дорогом зале с бассейном около дома), в другое время там оч дорого.
Цель поставил - набора мышечной массы с ноября по поздюю весну. Программу составил перечитав кучу материала, с ней все ок.
Тренироваться с железом буду 3 раза в неделю. пн, ср, пт.
В зале ессть бассейн. Хочу плавать, так как проблемы со спиной. Это обязательно.
Вопросы:
1. Как лучше совмещать железо на набор массы с бассейном, без ущерба набору, или с минимальным?? В какие дни ходить плавать? ДЕнь недели любой могу, время с 21 до 23 часа. Подойдет ли через день? пару раз в неделю?
2. Вопрос по времени тренировок... НЕ сильно ли это поздно? Домой буду приходить в 23.00 гдето. Что есть после тренировки в такое позднее время? Встаю на работу в 7.30. Достаточно ли сна для восстановления 7 часов гдето. Я не жаворонок, сутра сил нет точно на занятия.

Уважаемая Екатерина Сергеевна, здравствуйте. 23-10-12 сделала анализ на систему свертывания крови- Протромбиновый час 18,6, МНО- 1,48- остальные показатели этого анализа в норме. Что обозначает повышение этих показателей. Делаю анализы в коммерческой лаборатории-надеюсь на достоверность. Биохимически й анализ крови- печеночный профиль - АСТ- 30,5, АЛТ-27,0, ГГТ-13,8 Щелочная фосфотаза -302, билирубин общий-11,9, билирубин связанный-1,7, билирубин несвязанный- 10,2. .Коэффициент Де Ритиса -1,12. Может ли повышение ЩФ зависеть от желчного пузыря-он неправильно-овальной формы с перегибом в области тела, по гипотоническому типу. ПОЧЕЧНЫЙ профиль- креатинин-80,4, мочевина -3,8 , калий- 4,79, натрий-145, хлор-111. C уважением Нелли Ивановна.

здравствуйте,скажите пожалуста моей дочьке поставили диагноз-церебральная ангиодистония с мигренеподобными пароксизмами на фоне функциональной нестабильности шейного отдела позвоночника,гипоплазии интракраниального сигмента правой позвоночной артерии,экстравазальной компресиилевой позвоночной артерии,платибазии,неврозоподобный синдром,назначили таблетки-гинкго билоба по 1 таб,1-2р/д*пикамело50мг по 1таб,2р/д-2 месяца*кортексин10мг в/м,10дней*флуоксетин 10мг,по1капс,утром2месяца,раньше были приступы головная боль,тошнота,давление,в скорой делали укол дибазол,аналгин,папаверин,помогал,когда начали пить таблетки,прокололи кортексин,каждый день болит шея восновном левая сторона,тошнота,подскажите пожалуста что нам делать,

Здравствуйте . У меня такая проблема ... Месяц назад я начал отжиматься . Отжимался без разминки ( много раз )... На следующий день у меня заболели локти ... Не мог до конца сгибать и разгибать , при резких движениях была боль ... Я обратился за помощью к врачу ... он направил меня на лечения (на магнит ) ,я прошел весь курс лечения . Боль спала ... МОГ спокойно сгибать и разгибать ... Но боль появлялась когда я НАПРЯГАЛ ВСЮ РУКУ , И В ЭТО ВРЕМЯ СГИБАЛ ЕЕ ... Мне посоветовали мазь Випросал в , я мазал ее 14 дней ... Но у меня все равно болел локоть при напряжении и сгибании руки ... ( напрягаешь всю руку и в это время сгибаешь ... появляется боль внизу локтя . по бокам ) Помогите пожалуйста вылечить руки !!! Заранее спасибо

Здравствуйте. Мне 24 года. Вчера заметил уплотнение размером с крупную горошину, под кожей мошонки, между яичками.Напоминает фурункул(при нажатии вызывает болевые ощущения).Что это может быть?

Здравствуйте!У меня 2 недели назад,с внешней стороны бедра вылез шарик,его не видно можно только почуствовать,а сегодня обнаружила рядышком ещё один,он поменьше,они не большие один с спичечную головку,другой чуть побольше,а внешне кожа в этом месте чуточку темнее. Когда трогаешь не больно.Подскажите пожалуйста что может быть, очень волнуюсь,завтра пойду к терапевту...Страшно ли это?

ребёнку в д.саду поставили прививку от гриппа.на месте прививки появилась твердая опухлость.врач прописал Супрастин +йодную сетку.температуры нет,состояние бодрое.опухлость безболезненная.

Здравствуйте, доктор! Я прекрасно понимаю, что заочно поставить диагноз очень сложно, особенно то, что касается кожных заболеваний, но никак не могу уговорить супруга пойти на прием к дерматологу, ему (в силу возраста и возможно деревенского воспитания) очень неудобно. Дополнительно сообщу, у него псориаз, который лет 15 назад поразил большие участки кожи. Его усиленно лечили. Сейчас остались бляшки на локтях и на одной ягодице, частично на волосистой части головы. В течении года мы использовали различные препараты и народные средства, чешуйки отшелушились, мы продолжаем накладывать повязки из дегтя, льняного масла, смазывать Целестодермом, Беласаликом и принимать внуть масло и травы. Буду очень признательна за консультацию. С уважением, Елена.

Здравствуйте! Если я неудобно нагибаюсь (допустим под столом к системному блоку), у меня справой стороны желудка выскакивает шишка. Ощущение как судорожная схватка. Нужно бывает крепко на нее надавливать и тогда она исчезает.Если ее не вдавить, то я вся скорчусь , потому что это больше и больше ухватывает. Болей никогда не было никаких в желудке, а вот эта неприятность уже около 8 лет. Что это может быть,, как думаете? Спасибо !

Здравствуйте!У меня 2 недели назад,с внешней стороны бедра вылез шарик,его не видно можно только почуствовать,а сегодня обнаружила рядышком ещё один,он поменьше...Когда трогаешь не больно.Подскажите пожалуйста что может быть, очень волнуюсь,завтра пойду к терапевту...Страшно ли это?